La marque
Nos produits
Nos recettes et astuces
Nos engagements
Contact
Accueil
La marque
Nos produits
Recettes et astuces
Nos engagements
Contact
Recettes
Astuces
Espadon grillé à la poêle
** Ingrédients :
06 c.à.s de farine
#Safina
03 tranches d'éspadons
03 gousse d'ail
05 c.à.s d'huile d'olive
Beurre
Sel , poivre
Persils haché
** Préparation :
Mélangez dans un récipient l'espadon avec l'huile d'olive ,le sel , poivre , l'ail râpé et le persil haché,
Laissez mariner 02 heures de temps,
Disposez-les dans une assiette creuse farinée.
Faites chauffer le beurre dans une grande poêle et faites-y dorer vos tranches d'espadon 10 min sur une face et 5 à 7 min sur l'autre.
D'autres recettes & astuces
Gâteau tendre au chocolat
Lasagnes au saumon et aux épinards
Petits pains de campagne individuels aux noix
Muffins salés au poulet, edam râpé, persil
La saga publicitaire de Safina
J'aime Safina
sur Facebook